Headspace: руководство по медитации мультсериал смотреть онлайн бесплатно

Энди Пуддикомб, который когда-то жил в монастыре и изучал буддийские традиции, теперь помогает людям освоить медитацию. Он объясняет, как эта практика влияет на разум и тело, подкрепляя свои слова исследованиями и реальными примерами. Его подход прост и понятен — никакой сложной философии, только рабочие методы. Он рассказывает, почему осознанность полезна для здоровья, как она снижает стресс и улучшает концентрацию. Всё это — без лишних терминов, живым и доступным языком.